Кому не хочется жить как можно дольше и находиться при этом в добром здравии и своем уме? Секреты долгой жизни нехитрые: здоровый образ жизни, правильное питание, спорт.

Повысит шансы дожить до преклонных лет переезд в развитую страну, так как там будут облегченные условия труда, высокий уровень социальной защиты, полноценное питание, хорошие условия проживания, прогрессивное медицинское обслуживание и прочие блага.

Так, средняя продолжительности жизни в Германии составляет 82 года, мужчины здесь живут до 79 лет, женщины – до 85 лет. Страна входит в топ-20 государств с самой высокой продолжительностью жизни.

Согласно данным Немецкого центра геронтологии (DZA), стариков в Германии к 2050 году может стать вдвое больше, чем детей и молодёжи возрастом до 20 лет.

Автору блога «Будни путешественника» на Яндекс.Дзен довелось пообщаться с немецким пенсионером и узнать секрет долголетия жителей Германии из первых уст.

Интересно, что немцы не отличаются пристрастием к здоровому образу жизни. Достаточно вспомнить их любимые национальные блюда – жареные колбаски и пиво, а также посмотреть, как проходит легендарный Октоберфест.

Как же немцам с такими гастрономическими пристрастиями удается жить свыше 80 лет?

70-летний пенсионер по имени Вальтер говорит, что чувствует себя вдвое моложе своих лет. Мужчина добавляет, что пенсия – это не конец жизни, в Германии после выхода на заслуженный отдых все только начинается. Работать уже не нужно, дети выросли, а значит можно пожить для себя. Первый совет от Вальтера – вести активный образ жизни.

«В пожилом возрасте точно не нужно просиживать дни на диване. Нужно больше гулять, встречаться с друзьями, путешествовать. Это однозначно продлевает жизнь».

Второй совет – следить за своим физическим здоровьем. Серьезное увлечение спортом, конечно, уже не подойдет по возрасту, а вот легкая физкультура станет отличным вариантом. Зарядку может делать каждый человек, лишь несколько упражнений утром помогут надолго сохранить крепкое здоровье.

И последний, третий совет – копить деньги и инвестировать. Сам Вальтер еще в 40 лет начал откладывать деньги и к пенсии накопил неплохой капитал.

«У нас в Европе почти все инвестируют, и именно поэтому на старости лет могут ни в чем себе не отказывать. Пенсии далеко не у всех высокие, но благодаря созданию капитала можно отлично жить», — рассказывает Вальтер.