У многих граждан, которые убегали от войны и покидали свои дома или Родину, может развиваться «синдром беженца», об этом рассказали в пресс-службе Минздрава и добавили, что речь идет об одной из возможных реакций организма на стресс, связанный с переездом в результате военных действий.

«Синдром беженца» развивается не у всех, а зависит от состояния психики отдельного человека. Это сложное эмоциональное состояние, для которого характерны следующие симптомы:

— чувство беспомощности;

— повышенная раздражительность;

— вспышки агрессии;

— подавленное настроение;

— эмоциональная отстраненность и неспособность испытывать радость, удовольствие;

— резкие колебания чувств к «принимающей стороне» — от безграничной благодарности до злости из-за их благополучия.

Чтобы облегчить свое состояние, в Минздраве рекомендуют:

— не осуждайте себя за то, что уехали, дайте время адаптироваться;

— говорите о своих чувствах с теми, кто рядом;

— понимайте: вам не должно быть стыдно за свою безопасность;

— начните социализацию на новом месте. Спланируйте, где и как долго вы будете жить, есть ли возможность устроиться на работу.

Также в ведомстве советуют вернуться к своим довоенным бытовым привычкам и ритуалам.

«Да, война продолжается, но это не значит, что нужно отказывать себе в гигиене, утреннем кофе, просмотре фильмов, книгах, если на это есть время и возможность. Заботьтесь о себе и своей семье и помогайте другим (именно в такой последовательности). Это даст вам ресурс и сил», — говорят в Минздраве.

Также там рекомендуют оставаться на связи с друзьями и родными, не стесняться им звонить.