У многих граждан, которые убегали от войны и покидали свои дома или Родину, может развиваться «синдром беженца», об этом рассказали в пресс-службе Минздрава и добавили, что речь идет об одной из возможных реакций организма на стресс, связанный с переездом в результате военных действий.
«Синдром беженца» развивается не у всех, а зависит от состояния психики отдельного человека. Это сложное эмоциональное состояние, для которого характерны следующие симптомы:
— чувство беспомощности;
— повышенная раздражительность;
— вспышки агрессии;
— подавленное настроение;
— эмоциональная отстраненность и неспособность испытывать радость, удовольствие;
— резкие колебания чувств к «принимающей стороне» — от безграничной благодарности до злости из-за их благополучия.
Чтобы облегчить свое состояние, в Минздраве рекомендуют:
— не осуждайте себя за то, что уехали, дайте время адаптироваться;
— говорите о своих чувствах с теми, кто рядом;
— понимайте: вам не должно быть стыдно за свою безопасность;
— начните социализацию на новом месте. Спланируйте, где и как долго вы будете жить, есть ли возможность устроиться на работу.
Также в ведомстве советуют вернуться к своим довоенным бытовым привычкам и ритуалам.
«Да, война продолжается, но это не значит, что нужно отказывать себе в гигиене, утреннем кофе, просмотре фильмов, книгах, если на это есть время и возможность. Заботьтесь о себе и своей семье и помогайте другим (именно в такой последовательности). Это даст вам ресурс и сил», — говорят в Минздраве.
Также там рекомендуют оставаться на связи с друзьями и родными, не стесняться им звонить.